みなさんは、日記を書いていますか？
わたしは今年から「5年日記」を書き始めました。
日記というと、毎日ちゃんと文章を書かないといけない気がして、ハードルが高く感じるかもしれません。
でも、日記は誰かに読んでもらうためのものではありません。
たくさん書かなくても、きれいにまとめなくてもいい。その日にあったことを、少しだけ残しておくと、いつか自分を助ける材料になることがあるんです。
5年日記は、同じ日の自分に会える
わたしも、日記は何度も挫折してきました。結果的に10年以上書いていますが、その期間ずっと毎日書いてるわけではなくて、書くときもあれば数ヶ月書かないタイミングもあります。
だけど、ここ数年は日記を書いて見返すことの大切さや楽しさを感じられるようになり、続いています。
これからも日記は続けていきたいと感じ、今年、5年日記を始めてみました。
おすすめのポイントをご紹介します。
同じページに5年分の同じ日が並ぶ
去年の今日は何をしていたのか。一昨年の今日は何に悩んでいたのか。読み返すと、「ああ、こんなことあったな」「この時辛かったんだな」という忘れていた自分に会えます。
そのときは大きな悩みだったことが、今は全く考えていなかったり。逆に、何年も同じことで悩んでいるとか、毎年同じ時期に体調を崩すとか、そう言ったことに気づけるアイテムになります。
5年分の目標を設計できる
わたしはmark’sの5年日記を使用しています。
この5年日記のいいところは、ただ毎日日記を書くだけでなく、1ヶ月ごと、1年ごとに振り返るページや記録を残すページ。目標と進捗を確認するページがあるところです。
これがあることで、他のノートと併用していた目標達成や、追加で記載したい思い出の管理をまとめて一冊でできるので、管理するノートの冊数も減り、便利だと思いました。
↑こんな感じのページがあるのが魅力です
また、紙質もよく、万年筆やペンでもにじみにくく、裏移りしにくいところも気に入っているポイントです！
3年日記もあるようなので、自信のない方はそちらでもいいかもしれません。
書くことがない日もあっていい
日記が続かない理由のひとつに、「ちゃんと書かなきゃ」が挙げられると思います。
でも、毎日予定なんてないです。何もなかった日も、忙しくて書けない日もあります。
そんな日は、短くてもいいし、書かなくたって大丈夫。
「今日は眠かった」「仕事が忙しかった」とかでももちろんいいし、
わたしも普通に空いている日はたくさんあります。
↑片側空いている例。半年で15日くらい空白の日がありました。
あとは、必死に内容を絞り出している日もいくつか。アニメの考察を書いていたり、歯医者の怖さを書いてるだけの日も。笑
それでも、来年の自分が見た時には「ああ、この時期は忙しかったんだな」とか「何も書いてないってことは、何もなかったんだな笑」と思えると思います。
これが5年日記の醍醐味だと思います。そんなふうに感じられる来年以降が、今からとても楽しみです。
日記のメリット
日記を書くことって、いくつかメリットがあります。
・気持ちの整理ができる
・自分の変化にきづきやすくなる
・忘れたくない小さな思い出を残しておける
・ストレスの発散にもなる
頭の中だけで考えていると、どんどん大きくなる悩みや不安。でも日記に書くことで、気持ちが少し楽になることもある。
今の自分の状態に気付けたり、考え方や気持ちの変化を感じられたり。
悩んでいたここをいつの間にか忘れていたり。
あと、仕事のこと、人間関係のこと、将来の不安は、誰かにすぐ話せない日もありますよね？そういったことも日記になら書けると思います。
そして数年後見返したとき「自分はこんなこと考えていたんだ」「今も同じことで悩んでいるな」と気づけるようになるきっかけを与えてくれます。
小さな変化に気づけるようになる
5年日記を書いていると、毎日は同じように見えても、少しずつ変わっていることに気づきます。
前は耐えるだけだったことを、今は少し距離を置いて見られるようになっている。昔は自分を責めていたことを、今は「しんどかったね」と思えるようになっている。
大きく変わっていなくても、ちゃんと生きてきた跡が残る。それを見ると、少しだけ自分を愛せる日が増えていくような気がしていて。
日記は、すごい毎日を残すためのものではなく、普通の日をなかったことにしないためのものかもしれません。
何かを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない。そんな人にも、日記を書くのがおすすめです。
てと
予定やタスクも一緒に整理したい人には、バレットジャーナルも合うと思います。
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