わたしは、「ちゃんと暮らしたい」「丁寧な暮らしがしたい」と思うことが割と定期的にあります。
朝は早く起きて、部屋を整えて、栄養のあるごはんを作って、仕事や家事も計画通りで。夜はゆっくりお風呂に入って、明日の準備まで済ませて眠る。
休みの日も、同じ時間に起きて、運動して、カフェに行って読書をしたり。
そんな暮らしができたら素敵だなといつも思うけど、そんな理想的な毎日を送るのは、なかなか難しかったりします。
「ちゃんとできない日」に自分を責めていた
疲れて帰ってきた日は、ご飯を作る気力も、洗濯物をたたむ気力すら残っていない。
夕飯を作るつもりだったのに、気づけば毎日外食や惣菜に頼ってしまう。
休みの日は結局ダラダラして1日が終わってしまう。
そんな日の終わりには、「今日もちゃんとできなかった」と自分を責めてしまう。
わたしは手帳を書くのが好きなので、SNSでよく他の手帳を書いているアカウントを見ます。
そこには綺麗に整った「理想の暮らし」が書いてある。それを見て、わたしも「こんな暮らしがしたい」と手帳に書き込むけれど、現実はそんな理想的な暮らしはできない。
そのたびに「またできなかった」と落ち込んでしまうのです。
せっかく手帳に書き込んだのに、修正の赤線だらけ。いざ自分の予定を書き込むと、スカスカで味気ない。
もっとみんなみたいに素敵な毎日を送りたい。それができない自分って価値がないのかな。人として劣ってるのかな。何が足りないのか。
そんなことを寝る前に考えて、モヤモヤしたり、落ち込んだり。
それが仕事のミスなんかと重なると尚更落ち込む。小さなミスなんだけど、自己否定まで大きくなってしまったり。
自分でもコントロール出来ないことにも、ツラさを感じていました。
今日の自分に合う暮らしを選ぶ
でも最近、わたしの求めている「ご自愛な暮らし」は、そういう理想を追い求めるところにあるのだろうか？と考えるようになりました。
わたしにとって「ちゃんと暮らす」とはどういう事なんだろう？
わたしの「ちゃんと暮らす」は何が理想だろう？
わたしの「ちゃんと暮らす」ことは、SNSで見た誰かの理想の生活をすること？
でも、結局その理想の暮らしはできなくて、落ち込んだり、ネガティブ思考になる日が増える。それってわたしの生活に本当に必要なの？と考えるようになりました。
朝早く起きて、出かけることって幸せなの？
仕事をバリバリ頑張って、出世するのって幸せなの？
ヘトヘトになりながら、自炊を頑張ることって、わたしにとって幸せなの？
そんなことを、ノートに書きながら何回も何回も考えました。
仕事で結果を出す友人。前の職場の人の近況を見たら。わたしの理想のような暮らしをするSNSの人。
比べて、落ち込んで。またノートに書き出して。
その結果、最近ようやく「人によって幸せな暮らし方が違う」ことを受け入れて、一喜一憂しないメンタルになってきたような気がします。
その中でわたしは、「ちゃんとした暮らし」をすることと、自分の理想の生活にはズレがあると認識できるようになりました。
それは、わたしには「今日の自分が無理なく過ごせる暮らし」の方が必要だということ。
疲れている日は、料理をがんばらない。
お惣菜や冷凍食品に頼る日があってもいい。
お風呂だって、シャワーの日があってもいい。部屋が少し散らかっていても、全部を片づけようとしない。
休みの日はゆっくりできれば、それで十分。
それに気付けたとき、「ああご自愛ってこういうことか」と初めて思えるようになった気がします。
「ちゃんと」を緩めることも、ご自愛
「ちゃんと暮らす」をやめることは、暮らしを雑にすることではない。
むしろ、自分に合わない理想を手放したり改善したりして、今の自分に合う形に整え直すことだと思っています。
完璧に片づいた部屋よりも、まあ誰も困らないし程度に散らかった部屋。
手作りも楽しめる程度に、外食や惣菜も取り入れる。
ゆっくり休む時間を「無駄」だと思わない。
そういうものに憧れる気持ちは確実にある。だからそれを否定する必要はない。
でも、その理想を追いかけることが自分を苦しめているのなら、それは本当に必要な理想ではないかもしれません。
暮らしは、誰かに見せるためのものではなく、自分が毎日を心地よく過ごすためのもの。
だから、見た目の美しさよりも、心がちゃんと落ち着くこと。
完璧にこなすことよりも、疲れた日に休めること。
それを大切にする方が、ずっと自分のための毎日を生きられると思うのです。
髪の毛が落ちていても、眠れるならいい。
夕飯が惣菜でも、お腹が満たされればいい。
予定通りに進まなくても、明日困らないならそれでいい。
「ちゃんと暮らす」から、自分を少し解放する
完璧な一日ではなくても、眠る前に「今日も頑張ったな」「いい1日だったな」と自分を肯定できることが大切。
朝起きた時に、ちょっといい気分であれば、それでいいと思います。
「ちゃんと暮らす」が呪いになっている人は、きっと多いと思います。
でも、そこまで頑張る必要もないと思う。
自分が無理なく暮らせることだけを、意識すればいい。
自分が楽に暮らせる毎日を作ること。それがご自愛。
だからわたしは「ご自愛」を大切にこれからも生きていこうと思います。
てと
頭の中のモヤモヤを書き出す習慣についても書いています。
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