本・映画の記録 スマホ時間を読書時間に変えるコツ。夜のデジタルデトックス習慣
寝る前に、少しだけスマホを見るつもりだったのに。気づいたら30分、1時間と過ぎていることってありませんか？特に見たいものがあったわけではないのに、SNSを開いて、動画を見て、また別の投稿を見て。スマホを閉じたあと、寝る前なのになんとなく疲れ...
デジタルデトックス
本・映画の記録 
本・映画の記録 SNS疲れした日に読みたい本5選。スマホから離れて心を休める読書
SNSを見ているだけなのに、疲れる日はありませんか？誰かの楽しそうな投稿を見て、比べるつもりじゃなくても少し落ち込んだり。短い動画を見続けて、気づいたら時間だけが過ぎていたり。スマホを閉じたあと、頭の中に「私ってダメなのかな」って自己肯定感...
本・映画の記録 疲れた日に映画を観るすすめ。2時間で心を休めるご自愛時間
わたしのもう一つの趣味。それは映画を観ること。大きなスクリーンで観る映画も好きですが、家で好物を用意して観る映画も大好きです。映画は読書よりも手軽に楽しめる趣味。その良さについて今回は語ってみたいと思います。笑映画はわたしのこころのメインベ...
本・映画の記録 デジタルデトックスに読書を。スマホから離れて自分のペースに戻る時間
仕事でパソコンを見続けた日の夜。疲れているはずなのに、ベッドに入ってからもスマホを手放せないことがある。SNSを閉じたのに、少しするとまた同じアプリを開いている。誰かの暮らしを見て、自分と比べたり、欲しくなかったものまで気になったり。休んで...