暮らしを整える 朝さんぽでご自愛時間。ノートと本を持って出かける朝活のすすめ
最近、朝のさんぽを楽しむ機会が増えました。いつもより早く起きて、ノートと本を持って、近くの公園やカフェまで歩いていきます。それだけのことなのですが、思っていた以上に気持ちがよくて、最近のわたしの小さな楽しみになっています。朝に出かける「ちょ...
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本・映画の記録 AIに本のおすすめを聞いたら予想以上に面白かった話
最近、「本は読みたいんだけど、読みたい本がなかなか見つからない」と思って悩んでいました。スマホを見ている時間も長くなっているような気がして、デジタルデトックスもしたい。スマホではなく、読書に時間を使いたい。でも、何を読もうか。本屋さんに行っ...
本・映画の記録 スマホ時間を読書時間に変えるコツ。夜のデジタルデトックス習慣
寝る前に、少しだけスマホを見るつもりだったのに。気づいたら30分、1時間と過ぎていることってありませんか？特に見たいものがあったわけではないのに、SNSを開いて、動画を見て、また別の投稿を見て。スマホを閉じたあと、寝る前なのになんとなく疲れ...
本・映画の記録 SNS疲れした日に読みたい本5選。スマホから離れて心を休める読書
SNSを見ているだけなのに、疲れる日はありませんか？誰かの楽しそうな投稿を見て、比べるつもりじゃなくても少し落ち込んだり。短い動画を見続けて、気づいたら時間だけが過ぎていたり。スマホを閉じたあと、頭の中に「私ってダメなのかな」って自己肯定感...
本・映画の記録 デジタルデトックスに読書を。スマホから離れて自分のペースに戻る時間
仕事でパソコンを見続けた日の夜。疲れているはずなのに、ベッドに入ってからもスマホを手放せないことがある。SNSを閉じたのに、少しするとまた同じアプリを開いている。誰かの暮らしを見て、自分と比べたり、欲しくなかったものまで気になったり。休んで...